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銀銀銀(トリプルシルバー)ダイアリーズ


銀輪、銀世界、銀幕と三つの銀にまつわるブログです。レジャー兼アルペンスキーヤー、ロードレーサー、ハリ(ボリ)ウッド映画を愛する男
by junzi
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鎖骨骨折から4ヶ月

クラビクルバンドの自然治癒で4ヵ月経った。
骨の出来具合は2週間前のレントゲンでは8割ほど。体重は運動量が減ったので食べる量が減りマイナス3kg。医師の説明では太るより良いとのこと。
症状としては日常生活はほとんど困らないが、寝るときに骨折側の左肩を下にして横にならないようにするくらいだが、仮にしたとしても再骨折はない。

運動能力は連続して強い力を入れると鎖骨が痛みだす。
左肩〜左腕が目で見てはっきり分かるほど細くなり筋肉が相当落ちているので、感覚以上に力が入らない。
稼働範囲は前側は頭の上まで上がるが、横と後ろはまだ狭い。
激痛に悩まされた左肩凝りは稼働範囲が広くなるに連れ治まった。

ランニング、自転車などの単純運動は骨折後2ヶ月で許可が出たが、スキーやレスリングなどの激しいスポーツは5ヵ月が目処であり、レントゲン診断でも骨密度が低いのでまだ出来ない。

鎖骨骨折の難しいのは完全固定出来ないので、腕や脚の骨折に比べて2〜3倍の治癒時間が掛かる、治癒具合は感覚で掴めないので自己判断による運動は再骨折の危険が高いところ。

趣味である自転車のパフォーマンスは2〜3時間程度の平地ならパワーは落ちていなかったのはウォーキングとローラーの恩恵だろう。ただ登坂は肩〜腕の筋肉をかなり使うのでおそらく遅い。
スキーはどうなるだろう?
コブは激しくストックワーク、アルペンは右ターンでのアタックが心配。
肩はバランスを司るところなので、バランススポーツでもあるスキーは肩の柔軟性が滑りの質に大きく影響してくる。

この段階ではリハビリが重要になるが、初滑りに向けて毎日しっかりと行いたい。
by junzi | 2016-02-27 09:43 | Comments(0)
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