銀銀銀(トリプルシルバー)ダイアリーズ


銀輪、銀世界、銀幕と三つの銀にまつわるブログです。レジャー兼アルペンスキーヤー、ロードレーサー、ハリ(ボリ)ウッド映画を愛する男
by junzi
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Inner Low & FOLCETTO 合同練習

と言っても4名です。
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このメンバーは全員、乗鞍はチャンピオンクラスの脚を持ってるので、ほんと疲れますw

InnerLow隊長はおきなわ、俺は幕張と来週のレースに向けてトレーニング。
集合の秋ヶ瀬公園を出発して、上江橋でFOLCETTO のTK. SIO さんが合流、ときがわで同じFOLCETTO の細マッチョさん合流。
今日の山岳ルートは、横松ー定峰ー白石。

しかし今日は暑い!と思っていたら、どうやら俺だけ。確かに気温は高めだけど、秋冬物インナーを着ているせいだとわかった。
汗が止まらない。
休憩のセブンイレブンでしっかり水分補給していれば良かったが、居座っているネコたちに気をとられていたら、水分補給するのをすっかり忘れる(/--)/

それでも横松までは良かったが、下って定峰に向かう途中で脚に張りを感じ出す。
「ヤバい。これは攣る前兆だ」
ボトルはもうほとんど空になっている。
定峰の緩斜面は出来るだけ軽いギヤでケイデンスを上げて脚に負担を掛けないように登るが、メンバーがメンバーだけにゆっくりとは言えない速度。
そしてついにチーン。見事に両足とも攣りました。
あとは峠までゆっくり登坂しトイレで水分補給。両足と首に水をぶっかけてボトルは1本分の水を胃袋に。
11月の峠でやる行為ではありません(笑)。
皆がいる白石峠まで行って、暫しの休憩。
下りで水分が身体に染み渡って来たのか、脚が復活して回り出した。
いつものあたごで昼食し、細マッチョさんはそこで離脱。帰路は心配した向かい風は強くなく、3人で快走ローテが出来ました。

上江橋でTKさん離脱後は、エンデューロの平地練習がてら、朝霞まで時速35~38kmで隊長を1本牽き。
秋ヶ瀬田圃で気付いたら、途中で抜いたサイクリストたちが7台くらい俺と隊長の後ろに着いている。
やはり平地ではよほど脚力に差がないと千切るのは難しい。
レースではトップ集団は40kmくらいで巡行すると予想しているが「我慢する」をキーワードに、入賞を目標に走りたい。
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by junzi | 2014-11-02 20:52 | トレーニング | Comments(0)
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