銀銀銀(トリプルシルバー)ダイアリーズ


銀輪、銀世界、銀幕と三つの銀にまつわるブログです。レジャー兼アルペンスキーヤー、ロードレーサー、ハリ(ボリ)ウッド映画を愛する男
by junzi
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9月連休のトレーニング

赤城山ヒルクライムに向けて出来るだけ身体を苛めたいので長野の山岳を走ってきた。

初日の土曜日は高山村の温泉施設から山田温泉~山田牧場~笠ヶ岳~渋峠とヒルクライムし、湯田中へダウンヒル。そして高山村に戻るルート。
距離は80km程度だけど獲得標高差は2300mのヒルクライムコース。
長野のヒルクライムコースのメッカだと言うのに、サイクリストは二人しか遭遇せず寂しい限り。
5時起きで埼玉から下道ドライブで、走り出したのが10時くらいと、寝不足と疲れであまり無理をしないで登坂。それでも山田牧場までは乗鞍1時間20分ペースなので悪くはない。
山田牧場から笠ヶ岳意外と標高差があって長いのだが、その文一気に冷えてきてウインドブレーカーを着込む。
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開通した熊の湯へのルートを下り、渋峠へ再度の登坂は笠ヶ岳以上に寒さを感じる。朝からパンを一つしか食べてないのでハンガーノック気味に渋峠着。
気温の表示は8℃と東京の真冬なみ。
じっとしていると身体が冷えてしまうがハンガーノック気味なので、渋峠ホテルの前で売っている桃を買って補給。
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桃はメチャクチャ上手かったが更に身体が冷えてしまい、急いで下山。
下りは更に寒い!寒さに耐えきれずブレーキを握ってスピードを落としてしまったが、蓮池からは暖かくなり出したのでホット一安心。蓮池ー湯田中は志賀高原らしい豪快なダウンヒルが楽しめました。

二日目の日曜日は嶺方峠から白馬、そして栂池山荘まで行くが、おおぞらの有志が信越五高原ロングライドを試走するので、黒姫ー戸隠間だけお付き合い。
昨夜は早く寝て睡眠はたっぷりだったので、快調に走れる。
新メンバーのマシュー・ウィリアムズさんは写真が上手い。その1枚がこれ。
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戸隠で皆さんとお別れしたあとは予定通り嶺方峠を目指したが、その途中のマイナーな峠でフィッテチームと遭遇。一瞬、ときがわの峠を走っているかと錯覚してしまった。チーム員に長野の人がいるのかな?
車やバイクで何回か通った嶺方峠は自転車では今回が初めて。
f0236449_17254785.jpg

斜度はあまりキツくないし景色はいいしで、初心者のロングライドには最適かな?ただし善光寺方面から来る場合は、狭くて暗いトンネルがいくつかあるので明るいライトは必須です。
白馬へダウンヒルしいよいよメインの栂池へ。
ここで前日の疲れが出てきて脚が回らなくなってきたが、アミノバイタルのお陰かそれなりに回せる感じ。ロープウェイ区間はランナーズハイな気分にもなってソコソコ元気に走れた。
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一般車両は入れないせいか、宿泊街からの道はかなり荒れているが、実業団サイクルレースのコースでもあるので、酷い所だけでも補修して欲しい。
それでも披露が強いので帰りはオリンピック道路を経由。
平坦から下り基調、アルプスからの追い風もありで40~45km 前後で気持ちよくかっ飛ばして長野市内まで帰りました。

三日目は回復走で平坦基調の飯山方面を考えていたが、渋滞に会うのもイヤなので早朝に長野を発ち、赤城山をまったりクライムすることに。これで4週連続赤城山。
最初の市街地はそこそこ脚が回っていたので、「意外と疲れていない。行けるかも」と思っていたが給料近所まで行かないうちに終了。予定通りまったりクライムで山頂ゴールまでは1時間27分も掛かってしまったけど、それでもエキスパートタイムはクリアしたので良しとしよう。
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その後は温泉に入り上武道路を走って帰宅。
長野まで行き帰りとも下道を走ったけど、渋滞知らずの片道4時間30分。
燃費はリッター13km! 15万km越えたRAV 4 WD で上出来です。

銀座の「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」の最終回にも間に合い、充実の三連休でした。
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by junzi | 2014-09-16 18:54 | トレーニング | Comments(0)
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