銀銀銀(トリプルシルバー)ダイアリーズ


銀輪、銀世界、銀幕と三つの銀にまつわるブログです。レジャー兼アルペンスキーヤー、ロードレーサー、ハリ(ボリ)ウッド映画を愛する男
by junzi
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4峠 ノンストップ ソロ練

来週は長野と東京のチーム合同の信越五高原ライド練習会と野沢温泉ヒルクライムがあるので、今日はその練習。
隊長も来週行くので誘ったがスキーに行ったのでソロで走る事に。
一般道で物見山にアプローチ。荒川に比べて片道10km 短縮出来ます。

物見山を超えてときがわから先ずは横松峠。ここはアウター縛りでダンシングの練習。7割くらいダンシングで上ったが、大分リズムが取り戻せてきた感じ。

西平に下って次は白石峠。横松で脚をイジメてしまったので、最初からインナーローでここは回転重視。タイムは31分くらいだったが、脚の疲労からすればまずまずか。

定峰に下って次は七重(笠山)峠。あじさいの道としてPRしているが、満開の時に来たのは初めてで、今日はモデルを呼んで撮影会などしてました。折角なので一回だけ降りて紫陽花を撮影。
f0236449_23341198.jpg


白石峠並みの勾配だけど花の間をのんびりサイクリング、と言うかノンビリとしか走れない。しかもお腹が空いてきてハンガーノック気味。

そして最後の峠は裏松郷から裏横松(正しくは何て言うのかよく分からない)。最初の横松の反対からのアプローチ。ここで高校生二人とその保護者の3人と争うように登坂。腹減って力が出ないけど頑張れた。

4峠をクリアしてようやくときがわのヤマザキで休憩。ここまでで調度100km、平地50km+山間部で50km。1日走るのに程よい感じです。
f0236449_2334995.jpg


帰路も川越街道を使い、向かい風をいなして35km前後で走行。

よい練習になったが、身体に昨年のような切れがまだ無い。野沢温泉ヒルクライムの連覇は厳しいかな?

走行距離150km 獲得標高差1700m
足回り
アルテグラホイール、パナレーサーtypeA、ブリジストン軽量チューブ
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by junzi | 2014-07-07 23:32 | トレーニング | Comments(0)
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